可搭配哪些運動紓壓?- 陳盈蓉營養師
2022-07-28
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*補充說明:
適應原的英文是adaptogen,是一個保健原料的統稱,可以抗壓力、疲勞和焦慮用的素材,常用的有西伯利亞人蔘、南非醉茄、紅景天萃取物、西番蓮花等等
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面對不可自我控制的事件,嘗試改變觀點和想法,試圖尋找讓自己舒適的平衡點。
現代人生活忙碌,往往被課業或事業壓得喘不過氣,壓力可說是無所不在!
如果我們長期處於惡性壓力的環境下,身體無法恢復到放鬆狀態時,就等同於一直處於高壓的狀態,久而久之身體就會產生一連串失調反應的症狀!
【營養素 vs. 生活壓力】