「肌肉痠痛」與魚油的關聯
肌肉痠痛是一種常見的生理反應,通常是由於肌肉長時間運動、劇烈運動或未習慣運動引起的。肌肉痠痛的主要症狀包括肌肉疼痛、僵硬、疲勞和力量減弱,通常會在運動後 24 至 72 小時內出現。以下是一些常見的肌肉痠痛的治療方式:
肌肉痠痛是一種常見的生理反應,通常是由於肌肉長時間運動、劇烈運動或未習慣運動引起的。肌肉痠痛的主要症狀包括肌肉疼痛、僵硬、疲勞和力量減弱,通常會在運動後 24 至 72 小時內出現。以下是一些常見的肌肉痠痛的治療方式:
功效:補充魚油可有效降低三酸甘油脂(TG) 水平以及高密度脂蛋白 (HDL) 膽固醇水平,改善血脂分佈。
功效: 服用魚油能有效降低血壓,對高血壓、臨床動脈粥樣硬化疾病和高膽固醇血症的患者的降壓作用較強。
功效: 懷孕期間補充魚油可預防後代患上氣喘,而兒童期間攝取魚油亦有效降低患上氣喘的風險。
功效: 補充omega-3能有效改善一般患者之抑鬱症狀,亦可減少特定基因APOEω4 攜帶者的躁動症狀。
功效: 補充 omega-3 使多效型細胞激素白細胞介素-6 (IL-6) 產生減少,使焦慮症狀減少。
功效: 對有過敏性疾病家族史的嬰兒,母親懷孕期間補充 omega-3 脂肪酸可降低嬰在出生後的第一年中食物過敏和 IgE 相關濕疹的風險。
主要症狀為單側頭部的劇烈疼痛,通常伴隨著噁心、嘔吐、畏光等症狀,可能持續數小時至數天不等。任何人都可能會發生偏頭痛,但通常好發於女性,大多數的病例年齡範圍遍及 10~45 歲。因為偏頭痛的不適感,有些人需長期使用止痛藥、甚至影響工作效率、跟心裡,倘若已經影響生活,就建議尋求醫師協助,透過找到合適治療方法、改變生活習慣,就可能有效控制或改善偏頭痛徵狀。
The comparison of the effect of soybean and fish oil on supplementation on menopausal symptoms in postmenopausal women: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial