從功能醫學角度看見健康的核心

隨著越來越多研究指出， 

人體的肌肉量其實與常見慢性疾病有著越來越多關聯 

年輕世代的久坐疼痛、肌肉失衡，以及超標體脂肪、逐漸下降的新陳代謝 

銀髮族群的活動功能性退化、代謝症候群、肌力不足、肌少症議題 

諸如以上狀況其實都和維持養好肌肉量，有著密不可分的關係！ 

本課程主要透過營養與新陳代謝的關聯性 並著重運動營養的補充，

讓您在增肌調整的過程中事半功倍 從食物、營養素與運動平衡生活與健康 運動和飲食可以是樂趣！

適合族群：

1.  長期進行運動或健身的運動愛好者
2. 曾經受過運動傷害或肌肉疼痛的人士
3. 希望提高運動表現或增加肌肉質量的健身者
4. 對於運動營養和肌肉恢復有興趣的人群

會得到什麼收穫：

一、肌肉量與健康的好處？
二、與肌肉相關的營養有哪些？
三、不同體態目標的增肌營養策略

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