「纖維肌痛症」與礦物質鎂的關聯

功效：

富含鎂的飲食可改善患有纖維肌痛的女性焦慮症狀、情緒障礙、飲食失調和對身體形象的不滿。

文獻證據：Psychological and Sleep Effects of Tryptophan and Magnesium-Enriched Mediterranean Diet in Women with Fibromyalgia

證據等級 EBM： Level I (最高)

研究設計：隨機對照研究

研究對象：患有纖維肌痛的女性

人數：22

實驗組 (對照組)：接受富含高劑量色氨酸（60 mg）和礦物質鎂（60 mg）的地中海飲食

持續時間(天)：112

不良反應：沒有報告

文獻出處：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32224987/