如何判斷生活壓力大-鄭東蘭營養師

現代人生活忙碌，往往被課業或事業壓得喘不過氣，壓力可說是無所不在！
如果我們長期處於惡性壓力的環境下，身體無法恢復到放鬆狀態時，就等同於一直處於高壓的狀態，久而久之身體就會產生一連串失調反應的症狀！

7個壓力大時，身體會出現的不適症狀：

1. 失眠：常常擔心或胡思亂想而無法好好入睡。
2. 易怒：情緒波動很大，碰到小事情很莫名地大發雷霆。
3. 情緒低落：情緒比較低落，會忍不住想哭。

4. 有的人壓力大會變的食慾超好，莫名特別喜愛吃甜食或油炸食品而變胖；但有的人卻會變的食不知味、食不下嚥而消瘦，因人而異！

5. 很容易出現頭痛、便秘、腹瀉、胃痛等問題。

6. 想專心卻無法集中精神，常常覺得疲倦。

7. 身體無法放鬆 ，常常覺得全身痠痛，肩頸變得比較僵硬。

如果你覺得自己最近或是有很長一段時間內出現上述的多種症狀時，那就要開始注意囉，表示說你的壓力狀況已經值得擔憂了！