復健不容易好的原因:慢性發炎|04慢性發炎的營養調理

2023-05-26

慢性發炎讓你困擾嗎?🤔

用對營養素對症下藥,4種慢性發炎輕鬆克服!

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慢性發炎是身體過度反應免疫系統的現象,若長期處於發炎狀態,將對身體造成負面影響。因此,選擇適當的營養調理可協助降低發炎程度,改善身體狀態,營養調理方式包含:


1. 降低發炎:魚油、維生素D、薑黃

2. 增加排毒:穀胱甘肽、酵母硒、礦物質鋅

3. 提升粒線體功能:Q10、B群、礦物質鎂

4. 穩定腸道健康:腸道下方有一群黏膜下免疫系統,因此腸道系統穩定時,身體的免疫系統也會間接的穩定下來,因此可以補充一些保健食品穩定腸道健康,如:益生菌、膳食纖維、消化酵素


慢性發炎的營養調理方法包括降低發炎、增加排毒、提升粒線體功能和穩定腸道健康,依據身體造成慢性發炎的原因不同,可能有不同的營養介入。