復健不容易好的原因：慢性發炎｜04慢性發炎的營養調理

慢性發炎讓你困擾嗎？🤔

用對營養素對症下藥，4種慢性發炎輕鬆克服！

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慢性發炎是身體過度反應免疫系統的現象，若長期處於發炎狀態，將對身體造成負面影響。因此，選擇適當的營養調理可協助降低發炎程度，改善身體狀態，營養調理方式包含：

1. 降低發炎：魚油、維生素D、薑黃

2. 增加排毒：穀胱甘肽、酵母硒、礦物質鋅

3. 提升粒線體功能：Q10、B群、礦物質鎂

4. 穩定腸道健康：腸道下方有一群黏膜下免疫系統，因此腸道系統穩定時，身體的免疫系統也會間接的穩定下來，因此可以補充一些保健食品穩定腸道健康，如：益生菌、膳食纖維、消化酵素

慢性發炎的營養調理方法包括降低發炎、增加排毒、提升粒線體功能和穩定腸道健康，依據身體造成慢性發炎的原因不同，可能有不同的營養介入。