泌尿道感染的救星:水的奇蹟!
預防泌尿道感染的首要武器:水
泌尿道感染是許多上班族(特別是女性),和老年人的困擾,陳彥臻藥師表示:有一件事可能一直被大家忽略,因此症狀會不停地複發,那就是:喝水!
「喝水」這個如此平凡無奇的小動作竟然有如此大的好處,相信有泌尿道感染經驗的人都知道那個感覺很不好受。有些人可能因為工作太忙碌,不方便頻頻上廁所,因此就喝太少水。以我自己身為藥師為例,也常常一忙起來就忘了要喝水,現在讓我們一起養成喝水的好習慣吧!
啟動健康習慣:從喝水開始
改變其實並不困難,只是我們習慣了舊有的行為模式。如果你沒有喝水的習慣,可以先讓自己跨出改變的第一步:買一個水壺,規定自己今天至少要喝完一瓶,一小步一小步慢慢把喝水的習慣養成,再忙也要讓自己喝杯水,別讓自己燒(累)壞了!
除了泌尿道感染之外,許多人便秘也是因為喝太少水,陳彥臻藥師分享到:「上次遇到一個阿伯三天只喝100CC的水,這也難怪會便祕很嚴重。」如果真的很不喜歡喝水,可以試著泡茶或加一點天然蜂蜜,鼓勵自己喝水。透過這個小動作,或許有機會降低我們跑醫院的次數,並減少我們使用的藥物。
水分攝取準則:每天應該喝多少水?
考考各位,當臨床上遇到對退燒藥都過敏的高燒患者該如何處置呢?
其實與今日主題一樣,就是不停的灌水(吊點滴),來增加身體的代謝。因此,下次當你發現自己有點發燒,大約體溫大於37.5度C時,也可以多補充水分,或許就能避免一次重感冒的發生。
在這邊也要提醒各位,真的發燒時請不要只喝白開水,可以用水去稀釋運動飲料,因為發燒可能會流汗造成我們體液流失,影響身體電解質不平衡,而運動飲料裡的電解質能夠補上這些流失。
但凡事不宜過量,喝水也是,特別是有腎臟疾病的患者更需要注意自已的水費攝取量。一天每個人需要攝取的水份大約為體重的30倍左右,喝太多水會造成體內電解質失衡,甚至水中毒。
那一般來說,我們吃藥要配多少水呢?大概100c.c!千萬不要像電影耍帥一樣喝一口水就直接吃藥,這樣可能造成藥物卡在食道中,特別是膠囊更要小心。
最後分享幾個藥品和喝水的注意事項給各位讀者:
1. 服用Clindamycin/Doxycycline這兩種抗生素需多喝水。
2. 服用雙磷酸鹽類(例如:Alendronate)後請以250毫升開水服用且不可咬碎,30分鐘內請避免躺下。
3. 服用大腸鏡檢藥物需喝到足夠水份,檢查方能成功。(無痛大腸鏡患者需在檢查前禁水兩小時)
4. 礦泉水裡的金屬物質可能和某些藥物有作用,請盡量以白開水為主。
5. 使用膨脹型排便藥物(保健食品),請多喝水,以幫助排便
6. 服用monurol顆粒劑前請將尿液先排空,並請將顆粒溶於水後立刻服下。
7. 服用SGLT-2 Inhibitor的患者需多喝水以防泌尿道感染。
8. 服用止瀉藥物smetca不要喝太多水(50c.c開水),以防攝取水分太多造成水瀉。
9. 服用胃乳可以不用配水,不配水可以增加保護胃黏膜作用。
10. 使用發泡錠請泡在常溫開水100-200c.c。