如何使用營養素抒壓調節 - 黃楀軒營養師

想要紓壓，你可以試試看以下選擇：

• 鈣、鎂：幫助肌肉放鬆、穩定神經
• 魚油：平衡壓力產生發炎物質
• 色胺酸：合成血清素的重要元素，助眠與放鬆
• GABA：助眠與放鬆
• B群：神經傳導物合成需要他

想要了解更多嗎？歡迎加入Line@：@nutricore 詢問唷！